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【相談No.1196】
嫌なことがあったときに上手く気持ちを伝えられない

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※これはハニホーの「恋愛の学校」に送られてきた恋愛相談です。「校長」「太郎さん」などと呼ばれているのが回答者です(校長や運営会社について)。なおプライバシー保護のため個人情報は含まれておりません。
現在25歳の女です。
私は付き合っていひら相手に対して嫌なことがあったときに、上手く気持ちを伝えることが出来ません。怒った時に攻撃的になって主旨とはだいぶ離れた話からふくらんで、ものすごく感情的になってつい思ってもみないことも言ってしまいます。

最近2年前くらいから知り合いの37歳の男とお付き合いしていて同棲をしています。彼と喧嘩した時にお前は怒り方が下手と言われました。怒るに最初は上手いも下手もあるのかよって思いましたが、やはり振り返ると感情論になってること方が多いと思いました。でも、怒りの感情が、謝られてすぐに「いいよ」と普通に戻ったり、喧嘩が終わった後にすぐ気持ちを切り替えたりすることも出来ません。私はまだ考えが子供なのでしょうか。

どうしたら冷静に自分の気持ちを伝えたり、気持ちよく仲直りしてさっぱり切り替えれるか。
校長先生は、どんな風にしていますか?
教えてほしいです。

【校長による回答】
感情の動きは仕方がない

うーん。うーん。回答が難しい。

「やはり振り返ると感情論になってること方が多いと思いました」

まず怒っているんだから感情が出るのは良いんだよな。そして、気持ちを伝えることももちろん良い。感情論というと、理論的に話すべきところを感情のままに(感情を根拠にするなどで)話してしまうようなものだと思うが、喧嘩しているんだから、当然に気持ちで話すのは問題ない場面だろう。

ただ、それが、どういう気持ちになったのかいまいち伝わらず、ただ怒るだけになってしまったり、何か伝えようとすると感じていることと違うことまで言ってしまう、という感じなのかなぁと思う。

と言ったものの、校長がどうしているか・・・かぁ。たぶん、そもそも、そこまでの怒りが噴き出すような場面がここ何年もないんだよなぁ。君とは感情の強さも違うと思うし。それと、怒ったときに、ぶっ放さない癖がついているとも思うんだよな。「なんなんだよ!」という気持ちがあっても、自分の中で言いたいことをまとめよう、という処理を挟んでいると思う。それで、怒気をはらみながら、まとめたことを伝える。

感情が吹き荒れている中でも、何が言いた・・・(以下省略)

※回答の全文は恋愛の学校に掲載されています。

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