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【相談No.1613】
思考の癖を直したい

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※これはハニホーの「恋愛の学校」に送られてきた恋愛相談です。「校長」「太郎さん」などと呼ばれているのが回答者です(校長や運営会社について)。なおプライバシー保護のため個人情報は含まれておりません。
こんにちは。25歳女です。
思考の癖を治す方法を教えてください。

私は幼稚園、小学校、中学校といじめにあってきました。高校や大学でもいじめとまではいかないけれど、見下されたり、馬鹿にされたりという目に合ってきました。

具体的には、子供の頃は引っかかれたり、中学生の時には男子から「キモい」「臭い」と言われたり。大人になってからは、男から容姿について上から目線で物を言われたり、学歴について何か言われたり、女からは激しいマウンティングに合ったりしました。
自分で言うのも何ですが、割と素直というか、何考えてるか分かりやすくて迫力がなくて、取っ付きやすい話し方をするのもあって、結果舐められやすいというのもあると思います。

頭では人それぞれ長所も短所もあるし、だからこそ比較するのは無駄なことだとはわかっているのです。
しかし、どうしても上下を気にしてしまいます。

友達に対しても、「この子はこんなに可くて、優しくて、しかも能力も高いのに、どうして私みたいなのと仲良くしてくれるんだろう」と思ってしまいます。その子からしてみれば、私にしかない良いところがあるし、だから一緒にいてくれるのに、自分はなんて失礼な奴なんだと自己嫌悪に陥ります。

友達数人と飲みに行ったときのことです。
ある友達Aが友達Bに対して、「他のことは全部あなたが上だと思ってるけど、酒の飲み方に関しては下だと思ってるよ」と笑いながら言った言葉に激しく傷付きました。
「この子はいろんな点で自分と相手を比較している、ということは私のこともきっと見下しているはずだ」みたいな。

相談したいことは、思考の癖の治し方です。
私は、そういった過去の影響からか、人の目を気にしてしまいます。能力などについては特にコンプレックスが激しいです。「人は常に私を評価し、上下関係を付け、蔑ろにする」という意識が抜けないのです。

例えばそういう思考になりそうになったら水を飲む、とかトイレに行く、とかそういうマイルールを作ってみたのですが、校長だったらどうしますか?

「考えるのをやめる」って難しいのはわかってます。苦しくても、長い時間をかけてでも癖を治したいです。

ぜひお答えいただけたら嬉しいです。

【校長による回答】
具体的にならない・・・

そうだなぁ。これはなかなか難しい問題だ。回答するのはそう難しくないんだけども。

思考ってそもそもどういうものなのか。君は今から3×6の掛け算をしようと思えばできるけど、まぁこれは思考だよな。君は考えようとしたことを考えることができる。でもまぁ3×6を考えようと思うこと自体は、君が決めることはできないよな。校長にそれを言われたり、そうすべき自然な流れがあったり、何かきっかけやら影響やらが必要だ。思考は自由に操れているようで、そういう思考をしようと思うところは意外と操れていない。

君の言う「思考の癖」はどうか。そう考えてしまう、ということだよな。思考なのに、全然、思うように思えていない。なぜなら、それは思考というか、発想、考え方が内側から送られてきて、「そう考えさせられているから」なんだよな。そもそも自分を否定したり卑下する心理があって、そういった心の中の自然物に合った「考え方」が内部から送られてきて、自分で思考しているかのように錯覚する。本当は感じ方の説明にすぎないんだけども(自覚、言語化、にすぎないんだけども)、自分が思考しているかのように錯覚すると、どうにかなるような感じ・・・(以下省略)

※回答の全文は恋愛の学校に掲載されています。

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