いつもお世話になっています。シロウと言います。先週、お付き合いしていた彼女と別れてしまったのですが、中々気持ちを切り替えられないので相談させて下さい。

気持ちが切り替えられない理由は、

◆何が別れの一番の原因だったのかが分からない
◆今回の別れを自分の中でどう意味付けして次に進めば良いか分からない
◆今後彼女に対し友人として接していくための気持ちの整理がつかない（まだ好きである、よりを戻したい）

といったところです。校長の考える今回別れの背景、今後このように考えて行動したら良いのでは、という意見を聞いて、自分の気持ちに整理をつけて次に進みたいです。

これ以降の文章では、（１）自分と彼女について（２）馴れ初めと別れまで（３）自分が考える別れの原因と書いていくので、それを踏まえた校長の気づいた点やご意見などがあればよろしくお願いします。

まず「（１）自分と彼女について」ですが、自分は今年で＊＊歳（30代半ば）、現在は（細かい情報中略）。大学を卒業して就職した普通のサラリーマン人生を過ごしてきました。性格は周りから優しい、思慮深い、いざと言う時に思い切りがあるなどと言われますが、自分では基本的に校長用語で言うくぼみに該当する要素、いじられキャラな部分があると思います。彼女は今年で＊＊歳（30歳前後）、＊＊の経営と＊＊を兼務しています。元々国立大に入れる程に頭が良かったですが、その後中退するなどの挫折もありつつ、自分の道を見つけて切り開いてきたタイプです。容姿が整っていることに加え、辛いことを乗り越えて明るい人柄を獲得したこともあり、自分の目にはとても魅力的な女性に映っています。

「（２）馴れ初めから別れまで」については、年末に婚活アプリで知り合い、年明けに付き合い始め、丁度5ヶ月で別れました。彼女と自分は、これまで見てきた世界、コミュニケーションのノリ、ファッションなどは異なりました。ただ、自分の打込むものに頑張ろうとする姿勢、人の気持ちを考えようとする姿勢、前向きに日々を楽しもうとする姿勢、少し変わったものの考え方、などは似ていたのでそこが合っていたと思います。自分からアプローチしてお付き合いすることになりました。その後は、様々な場所へ旅行やデートに行き仲良くなっていきましたが、緊急事態宣言が出てからが段々とギクシャクしていったように思います。彼女側は、来客の急減から＊＊経営が厳しくなり、雇用を絞る代わりに自分の働く時間を大きく増やす、オンライン＊＊を企画・開始する、補助金申請等で事務が増えるなどで日々に余裕がなくなっていきました。今後に不安はあると漏らしつつも、普段のコミュニケーション上はいつも通り明るく振る舞うように努めていた印象です。一方で自分は（とある業務、中略）、老衰する祖母の介護（5月に他界）などで余裕がなくなっていきました。忙しくしている彼女の負担になるまいと、声を聴きたかったり、会いたかったりしても、高い頻度での連絡は避けていました（1日1～2回程度に留めるなど）。そして、4月下旬に、一度大きな喧嘩をしました。原因は、自分のスケジュール調整と意思疎通が下手だったせいで、もし時間が作れたらデートをしようという予定がダメになってしまったことです。彼女は会うことを楽しみにしていたので、そのことに強く怒りました。それに対し自分は、（きちんと伝わっていたかどうかはさて置き）会えない可能性があることを事前に伝えていたので、なぜそこまで怒るのかという理由で逆に強く怒り返してしまいました。彼女はそれで自分のことを、会えなくなったことに寂しくて怒っていることを理解してくれないパートナーなんだ、と思ったそうです。その後は仲直りし、お互いに余裕がない中でも、会う時間を何とかみつけて関係を続けている、というのが自分の認識でした。一方で彼女は、自分からの彼女に対する連絡頻度が少ない、コミュニケーションの取り方が彼氏というよりも一線を引いた同僚のよう（仕事で疲れた時に労う、励ます、など）であったため、このまま自分と付き合いを続けることに疑問を感じ始めたのだと思います。そして自分が、（中略）引越しを機に、今後同棲したくなった時にいつでも一緒に住めるような賃料が高く広い物件を探し始めたところで、「やっぱり一緒になる未来が想像できない」と彼女から別れを告げられました。同棲については、緊急事態宣言前は彼女も乗り気で楽しみにしているような発言をよくしていたので、自分は今回の別れに面を食らいました。彼女は、自分のことは人間的に好きで話していて楽しいので、今後も友達のように継続的に会いたいと言ってくれてはいます。そして自分としては、それに応じたいところですが、これまでの人生の中でもかなり好きになった相手なので、まだ気持ちの整理がついてないのが正直なところです。一応、別れを告げられた翌日に彼女に電話し、「（↑以上に書いた）自分の至らなかった点について反省している、これから治していくのでもう一度付き合えないか」と提案しましたが、断られています。

これを踏まえた「（３）自分が考える今回の別れの原因」は、・自分の愛情表現が足りなかった・喧嘩の時に相手の気持ちに寄り添える一面がなかった・元々自分の魅力度が彼女に釣り合うほどでなかった・他に魅力的な男性が現れたなどですが、やはり彼女本人ではないので明確にこうなのではと思えるものがなく、ここ一週間は気を抜くと「何が悪かったのだろう」、「今後自分は何を気を付けて女性と接していけば良いだろう」とグルグル考えてしまう毎日です。

ここまで長文となり申し訳ないですが、校長なりの思うところ、今後こうしたらよいのでは、というアドバイスを頂けたら嬉しいです。もう良い大人なので、気持ちに整理をつけて次に進みたいです。。。よろしくお願いします。