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【相談No.191】
嫉妬深い自分の心とうまく付き合えない

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※これはハニホーの「恋愛の学校」に送られてきた恋愛相談です。「校長」「太郎さん」などと呼ばれているのが回答者です(校長や運営会社について)。なおプライバシー保護のため個人情報は含まれておりません。
校長先生こんにちは
20歳女です。

私は自分が嫉妬深いのですがその嫉妬と上手く付き合えません。
例えばこの様な出来事に遭遇したときに寂しくなり不安になります。

・好きな人が他の女と話しているとき
・職場の後輩や同期がちやほやされているとき
・私に告白してくれた人(お付き合いについては断りました)が他の女と話しているとき
友が他の友達と遊んだという話を聞いているとき
・好きな人が好きな芸能人をTVで見たとき
・ぶりっ子を見たとき

下に書いた物ほど嫉妬するにはくだらない事だと思います、暴走してます。
モヤモヤする度に本当に私には自信余裕がなくて寂しい奴だと思います。劣等感が凄まじいです。
寂しいと人に言いません。
いつも我慢して爆発して大切な人程幸せに出来ません、信頼関係を自分で破壊します。

このサイトに通うようになってから素直に言葉にしようと心掛けていますが受け止めてもらえないと思い込み相手を信じる事をしません。
こんな強い感情を私だったら受け止めれないからです。
こんな事は考えたくないのでまわりが見えない様独りになります。
でも私は人と一緒にいる方がもっと楽しいことを知っています。
わたしには優しくて楽しい人達に囲まれて幸せなはずなのに欲張っているだけです。
自分の頭の中のおばけに勝ちたいです。
なのに私はそんなに自分を責めるな、もう頑張らなくてもいいって言って欲しいと思っています。

【校長による回答】
嫉妬心は簡単に消えないし仕方がない

今はだいぶ薄れたけども(もう年かもしれん)校長もすごく嫉妬深い自覚はあった。いろいろと自分なりに考え方を変えたり、発散しようとしたけれども、べつに嫉妬心が消えるわけじゃないんだよな。

ただ嫉妬心を肯定してありのままに受け止めたり、ジョギングとかして頑張ると多少自己肯定感が出て緩和できたり、とかでなんとかやり過ごしただけで。根本的にはされたり自信をつけることしかないけども、すぐにはそうはなれないから、嫉妬深くなったときには何らかの方法で緩和させるしかなかった。

しょうがないのさ、それは。心は自然物だし、いつも盆栽盆栽言うけれども、盆栽ぐらいの微妙なコントロールしかできない。いや心は盆栽育てるよりも難しいかもしれないけれども、とにかく簡単にどうこうはならないんだよな。

嫉妬心なんか味わいたくないし消えてほしいと思うかもしれないが、それも自分の中に育った唯一の、世界に二つとない盆栽だから、受け止めて認めて(肯定して)あげなさい。今はそれでいいじゃないか。変な枝ぶりだったり、不都合なほうへ根が伸びたりしても、それは自然がやることだから。

でも、自然そのままで野放しとい・・・(以下省略)

※回答の全文は恋愛の学校に掲載されています。

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