いつもお世話になってます。

以前、夫に離婚を切り出され、どう関係修復していけばいいのかという内容で相談させて頂きました。
その際、夫の最大の願いは『あっさりしてほしい』だとアドバイス頂き、それ以降なるべく自分の人生を生きる感じで過ごすようにしています。自分でも色々と考え工夫し、今まで夫と比べる事で不平等に感じてストレスを感じる場面が多かったですが、そういうストレスが小さくなっていき自分も少しラクになりました。
私がそういう風に過ごしていると、その空気を感じてか夫もすごく嬉しそうで、こちらに素直に甘えてきてくれたり感謝してくれたり、夫から動いてくれる事もちょこちょこあり、今までは夫が動く前にこちらから色々動いてしまってたんだなと感じる事もできました。そんな感じで順調に過ごしていくためのコツ？を少し掴む事ができ、良い循環を体感できた感じがあり、数ヶ月は穏やかに過ごしていました。

しかし今回相談させて頂いたのは、上記のような事が常にできればいいですがそれができず、どうすればいいか相談させて頂きたかったためです。
一度離婚しかけている事もあり、保てなかった時にもう後がないと思っています。

今回上記を感じたきっかけは、3月中旬くらいから夫の仕事がすごく忙しくなり、昼を食べる時間がなかったり夜も9時頃に帰宅したりと、夫の体力的にはかなり無理がかかる状況が続きました。（病院等を嫌がった、中略）

ここまで体調が悪化する原因は、仕事が忙しく余裕がなくなっていく程、『元気に家に帰って私を楽しませないと』と自分にプレッシャーをかけてしまうからだと思います。
本人もそう言っており、夕方頃から体調が悪くなり始めると言っていました。
今１ヶ月くらいこの状態が続いていますが、その間に休みなどで元気に戻る場面もありました。その時は夕方まで寝て起きた後、どっかご飯でも食べ行く？と言われ出かける雰囲気になりました。夫がいつも通り元気な雰囲気だった事でつい油断してしまい、夫が『こんな時間になっちゃったよ～』と言った時、冗談で『それは夫が寝てたせいでしょ～』と夫のせい的な事を言ってしまいました。そこから一気に空気が変わり、夫は泣きそうになった感じで、自分のせいで休日が潰れた事に大きな罪悪感を感じていました…
次の日は明らかに体調も優れていないのに必要以上に出かけると頑なになり、家でゆっくりした方が楽しい等とも言いましたが聞き入れてもらえず、無理して出かけました。案の定出先では体調が悪く楽しむ雰囲気どころではなくなり帰宅しました。その次の日から仕事が始まったため体調不良を引きずり、コンディションは最悪の状態でした。

仕事で疲れて余裕がなくなる→帰宅後の私との時間を楽しませられないと感じる→プレッシャー→体調悪化→私の表情が少しでも曇ると余計罪悪感を感じる→疲れて何も考えたくなくなる→シャットアウトして引きこもる

という感じの循環で、私の存在が体調やメンタルを悪化させる原因になっていると思います。

性生活が１ヶ月程ない事もたぶんプレッシャーに感じており、最近はそれもあって余計避けられてる感じがします。（以前、せめて１週間に１回は時間を取りたいとか、夫から求められたいという話をした事もあり、いつも１週間過ぎると気にして夫から声を掛けてくれるため）
そんな理由からここ最近はご飯の時以外ずっと別室で、もちろん寝る時も別々、私が近くにいると体調が優れなくなるのか、私を避けている感じがあります。

私もそっとしてプレッシャーや罪悪感を感じないように過ごしてもらえるような行動を取るのが１番だとわかっていますが、１ヶ月くらいこの状態で終わりも見えないので、私がいなくなった方がいいのでは？や、そもそもこんなに体調不良にさせて一緒に居ていいのか等、罪悪感で苦しくて、それが微妙に表情に出てしまう時もあり、狭い家なのですぐに伝わってしまい状況を悪化させてる気がします。
一度離婚も切り出されているので、今の結婚生活を続けている事自体が私のワガママなのかとも感じたり、とにかくこんな風にネガティブ思考が出てくる余裕のない自分が嫌になります。
１週間程前の結婚記念日でもらった手紙に、『私と出会えた事が人生で一番よかった事です』と書いてあったため、今はその言葉を信じてなるべくいつも通り過ごすよう努めていますが…

そんな風に感じる一方、普段から夫は仕事で疲れやすいため、平日家に帰って家事をするという水準が夫の中では高く、元気な時は一緒にやろうとしてくれますが、疲れてる時がほとんどなので結局私が全てやる事になります。
元々将来を考えて転職してほしいという思いもあったため、今の会社に居続けたがっているのは夫なのにひどく疲れて帰ってきて家事もままならない、休日も潰れる、将来も私が諦める事が多くなると感じると、夫が仕事で疲れてずーーーんとなって帰ってくる事自体が私には敏感にストレスになっています。
その雰囲気を見るだけで、また気を遣う生活が始まる、また全部一人でやらなきゃいけない、今度はいつまで続くんだ、そもそも将来のためにも現状のためにも転職してくれたらいいのに…等の思いが膨れ上がって、誰かに相談したくてもこの話題を口に出そうとするだけでも涙が出そうになるためあまりできず、夫のずーんとなった姿を見るだけでもその場から逃げ出したくなるくらいストレスに感じてしまいます。

私の中での気持ちもぐちゃぐちゃで、頭では自分が原因である事や解決策等わかっているつもりではいますが、それでも夫に対する不満が出てきたりして自分をうまくコントロールできません。
（中略）
私たちの関係はもうあと一度でも悪化すると離婚だと思うので、１回でも失敗できないという感覚になっています。こういった不安や罪悪感、不満を夫に悟られず上手く自分で解消できる方法があれば教えて頂けると助かります。
自分で解消できれば、夫にプレッシャーを与える事もなく、良い循環が生まれていくのではと思っています。

長文失礼しました。
最後まで読んで頂きありがとうございました。