愛情への飢餓感、存在を大きく感じてもらえない苦しみ、を指す。自分の存在が希薄になったり、世界との関連性が薄くなっていると感じるときに、寂しさを感じる。

人間がもともと群れをなす動物であることから、この「寂しさ」を感じる本能が備わっていると考えられる。

例えば、誰からも気にしてもらえない、いてもいなくても同じ、地元や国家など自分と深く結び付く土地がない、深くまで理解してくれる人がいない、男として女として求められない、能力などを利用されているだけで存在を大事にしてもらえていない、などという例が挙げられる。

大勢の中にいたり、彼氏彼女がいるからといって、寂しさや孤独感が軽減されるとは限らない。大勢から無視されて存在が希薄になれば寂しさは助長されるし、大切にされたい人から大切にされないことは、やはり寂しさを増すことになる。

飽食の時代に生まれた人があまり食べ物にガツガツしなくなるように、愛への不信感が少ない人は、比較的寂しさや孤独感を感じづらい。また、自分の存在価値に自信がある者、自分なりの生きる意味を実感している者、も自らの存在に不安になりづらく寂しさを感じづらい。

その他にも生まれつきの自己肯定感の差や、（主に幼少期の）環境によって植え付けられた不安や不信感の差、その後の経験などによっても寂しさや孤独感の感じ方には個人差が出るものと考えられる。

空腹を解消するためには何かを食べたり栄養を摂取する以外で劇的な改善方法がないように、寂しいという本能を解消するためには、愛や自己肯定感に満たされる以外に劇的な改善は見込めない。それはすなわち誰かにとって大きな存在になることである。

したがって、人と深く心を交わすこと、人から慕われること、何かを守り頼られること、生きる意味を実感すること、などによって徐々に解消される。また間接的には、体調が良くなることや睡眠をよく取ること、寂しさや孤独感とは関係の無い点で何かポジティブな感情を抱くこと、もこれらの解消に寄与する（しかし根本解決ではない）。

◆寂しさ認定協会

◆彼氏に不満はないが、遠距離で、とにかく寂しい
◆新しい人間関係が構築できず寂しい
◆兄妹らに比べて自分だけ損しているような気持ちになってしまい寂しい
◆彼氏からの連絡頻度が減ってしまい寂しい
◆彼氏がいるのに寂しすぎる
◆寂しくて、別れた彼と連絡を取りたくなってしまう
◆彼氏が就活で忙しいのに寂しがってしまい別れることになった
◆彼氏の付き合い方が淡白で寂しい
◆彼氏に所有物のように扱われている感じがして寂しい
◆みんな婚約や結婚をして、とにかく寂しい
◆嫌われるのが嫌で寂しさなどを彼氏に見せられない
◆彼氏と付き合っていると寂しい気持ちになってつらい
◆彼氏の結婚観を聞いて寂しくなった
◆彼氏に嫉妬するが、寂しいとか言う権利がない気がする
◆別れた後の寂しさがつらくて恋愛できない
◆彼氏と、好きとか寂しいとか言わないから、友達みたいだ
◆寂しがりすぎて距離を置かれてしまった
◆元カレを、寂しさを埋めるだけに利用している気がする
◆彼氏とうまくいっていないわけではないが寂しい
◆深い部分で分かり合えるパートナーがおらず孤独感がある
◆孤独感に襲われる

あなたは恋愛とか人生で感じる様々なことを、上手に説明できますか。心で生きることは大切ですし、基本です。でも心にはたまにモヤがかかったり恐れなどから自分で自分を分からなくします。うまく心の引っかかりが把握できないまま、人生の岐路とも言えるような、重大な決断を迫られることもあるでしょう。

「気持ちや価値観を言葉にする」

それは、単に表現や把握のためではありません。心が整理されていれば、恐れを持ったままチャレンジすべきこと、諦めるべきこと、が分かって納得のいく生き方ができます。心が整理されていれば、次にもっと深いことを考えることができます。

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