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ネガティブポジティブ」まとめ

ネガティブとは何か / ポジティブとは何か / ネガティブ・ポジティブの意味 / ネガティブ・ポジティブの定義

ネガティブとは

否定的、消極的、悲観的であること。物事を比較的悪い方向に考えること、そのような心理状態。

特に「未来」が不確定なものであるため、未来を悪くイメージし、希望を抱けないことが多い。したがって過去の良かったことや、安心できること、確実なこと、にすがる傾向があり、これによって「後ろ向き」とも言われる。

ポジティブとは

肯定的、積極的、楽観的であること。物事を比較的良い方向に考えること、そのような心理状態。

特に「未来」が不確定なものであるため、未来を良くイメージし、希望を抱いていることが多い。したがって未来に向けて活動的で積極的な状態になりやすく、これによって「前向き」とも言われる。

ネガティブ・ポジティブになる理由(要因・原因)

ネガティブポジティブと言っても、本人の性格的な傾向と、その場の心理は別である。つまり「ネガティブになりやすい性格の人」と「いまネガティブになっている状態」というのは別である。

性格的な傾向については、生まれつきの差もあると考えられるが、幼少期における体験の影響が最も大きいと考えられる。単に傷つく機会が多いほどにネガティブに偏るが、特にそれはとの関係で濃く体験するため、から傷つけられる機会が多かった人はネガティブ性格に偏りやすい。それ以外でも、大きな困難を背負い過ぎた人や、能力などの問題で失敗体験が多かった人のうち、未来に希望を抱けないほど傷ついた人はネガティブに偏りやすい。なお、友達関係においてはポジティブだが、恋愛に関してはネガティブ、など状況によっても出方は異なる。

性格ではなく、ある場面でネガティブになるかポジティブになるかというのは、より幅広く様々なことに左右される。当然、性格によってどちらに偏りやすいかというのも影響するが、例えばそのときの体調(月経周期や睡眠、栄養の状況など)も大いに影響するし、上司から注意されたことをネガポジ含めどう捉えるかは、それまでの職場での体験や上司との関係、注意される時間帯(脳の疲れなど)、その他様々な要素が影響する。

したがってネガポジの原因などを把握しようとしてもあまり意味がないが、体調の影響がかなり大きいということと、悪いことが続いているときほど悪く考えやすくなる(ネガティブになりやすい)ということだけ把握して、少なくとも「いま自分がネガティブに偏っていて不公平に悪く考えすぎている」などということを自覚できるようになると有用である(安定感が増す)。

ネガティブ・ポジティブと行動

ネガティブとは悲観的、ポジティブとは楽観的であり、行動においては「消極的」「積極的」という差で出る。

ネガティブを中心に語った場合、悲観的であるということは五分五分のことでも悪い方向に考えるということであり、例えばコップ半分の水を、半分もあると感じるのではなく、半分しかないと感じるような心理、例えば80点取ったテストすらも80点のことではなく取れなかった20点にこだわるような心理である。したがって不明である未来について、あまり良いイメージが湧かないため、希望を抱きづらい。

希望を抱けないと、努力が無意味なものに思えてしまい続きづらくなったり、リスクを負って未来に投資したり、大胆な行動を取りづらくなる。そして過去のことにすがったり、計算できる未来にだけ挑戦するようになったり、いま楽しめるかどうかなど目の前のことに流されがちになる。それによって未来の自分をどんどん苦しめ、追い込むことになり、ますますポジティブな心理を抱きづらくなり、回復も難しくなる。つまり悪循環が続く。

恋愛においても、努力しても無駄に感じられたり、失敗感によって心が折れたり、結果を出そうと焦りすぎたり、好きな人ができたときに依存しすぎたり、相手の気持ちを悪い方向に捉え過ぎたり信じなかったり、相手を失わないよう焦り過ぎて相手の心を不自由にするなど、基本的にネガティブな心理は悪いほうへ作用する(多少のネガティブな心理はあったほうが良いのだが詳細は記載しない)。

総じて、ネガティブな心理が生む行動というのは、ディフェンシブ(傷つかないためのもの、心を守るもの)であり、未来ではなく今を満たすためのものになりがちである。そしてディフェンスを強めると損をしないように思えるが、収入がない人がいくら節約してもじりじりと貧しくなるように、徐々に悪い方向へ寄っていくのが一般的である。

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防御しかしないボクサーは勝つ可能がなく、いつか負ける。「傷つかない」ことだけに必死になっている人も同じであり、最高でも「あぁ傷つかないでよかった」で終わるし、幸せにはなれない。

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「私のこと好き?」ではなく「私のこと嫌い?」と聞くと、せいぜい「嫌いじゃない」という答えしかもらえない。ネガティブが過ぎるとポジティブな結果は返ってこない。せいぜいプラスマイナスゼロである。

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「大好きだし付き合いたい」というポジティブな心より、「付き合えなかったらつらい」などのネガティブな心が上回ると、相手は逃げる。

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好きな人の前で、例えばSNSなども含め、ポジティブなこととネガティブなことをどれくらいの比率で言っているか考えてみると良い。そして、それがそのまま自分の印象になっていると思ったほうが良い。

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「ネガティブ・ポジティブ」に関する恋愛相談

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自信がなくネガティブなことしか考えられない
結婚を前にしてネガティブな気持ちが止まらない

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